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ダイエット そのあとが大事 [ダイエット]
「ダイエット後が大切！」
ダイエットに成功して、痩せた後。
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、せっかくのダイエットも水の泡です。
例え太りにくい体質になったとしても、食べすぎたり、全く運動しないなど。
綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば、自然と体重も増えていきまます。
例えば、草花が散々な事になっていたので、あなたがガーデニングを始めたとしましょう。
毎日きちんと水をあげて、枯れないように、きれいな花が咲くように、色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると庭は元の状態に戻ってしまっていました。
なぜだかは解かりますよね。
そう。理由は一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、手入れをしなかったからです。
ダイエットも同じですよね。
綺麗な自分を保ち続ける為には、基本を忘れてはいけません。
ダイエット中は、痩せたい！！と強く思って頑張っているので、痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、またダイエットをしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して食事や運動など基本を忘れずに生活する。
そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、綺麗に痩せた自分を維持し続ける事ができるはずです。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、ダイエット成功！！と言えると私は思っています！！
痩せたあと、あなたはどうしますか？
ダイエット達成後、どうするか。
ダイエットを始めると同時に考えて見てください！！
バランスの摂れた食事や、生活をする事が出来たのならば、綺麗に痩せた自分を保ち続ける事ができるはずです！
～お知らせ～
もらってください！！
３６５日分のダイエットレシピを無料で配布しております。
⇒ 痩せレシピ365～無料です
ダイエットに成功して、痩せた後。
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、せっかくのダイエットも水の泡です。
例え太りにくい体質になったとしても、食べすぎたり、全く運動しないなど。
綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば、自然と体重も増えていきまます。
例えば、草花が散々な事になっていたので、あなたがガーデニングを始めたとしましょう。
毎日きちんと水をあげて、枯れないように、きれいな花が咲くように、色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると庭は元の状態に戻ってしまっていました。
なぜだかは解かりますよね。
そう。理由は一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、手入れをしなかったからです。
ダイエットも同じですよね。
綺麗な自分を保ち続ける為には、基本を忘れてはいけません。
ダイエット中は、痩せたい！！と強く思って頑張っているので、痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、その気持ちを忘れてしまう事があります。
本当に大切なのは、目標を達成した後、どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、またダイエットをしなくてはならない可能性もあります。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を意識して食事や運動など基本を忘れずに生活する。
そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、綺麗に痩せた自分を維持し続ける事ができるはずです。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、痩せた後、維持する事ができる。
それこそが、ダイエット成功！！と言えると私は思っています！！
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ダイエット達成後、どうするか。
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まず実行 すべてはここから [ダイエット]
「実行に移す！！そこから始まります！」
なかなか痩せない原因があなたの食生活にあったとした場合。
食生活を見直せば良いと言うことは解かっても、どう見直せば良いのかは悩み所ですよね。
バランスよく食事を作る事は難しいから、どんな組み合わせにしたらいいのか。
解からず、食事改善を諦めてしまった事ありませんか？
折角、痩せにくい原因が解かっても方法が解からないからと諦めてしまっては、勿体無いです！
太りにくい体になるには、どうしたらいいのか。
バランスのいい食事とはどんなものなのか。
それが解かれば、後は実行あるのみです！！
例えば、あなたが料理を作るとき。
味見をしたら、何か足りない。けど何が足りないのか解からない。
解かっても材料がないから、作った時の状態のまま食べる。
これでは、折角もっとおいしく出来る方法を見つけても、上達はしませんよね。
何が足りなかったのか解かったのならば、次作る時は忘れずに入れる！
実行に移せば、腕前も上がり、結果もっと美味しいものが食べられます。
ダイエットも、同じ仕組みなんです。
綺麗になる仕組みが解っても、実行しなければ綺麗になどなれませんよね。
私もダイエットを始めた頃は、思っている事を実行に移すことがなかなか出来ませんでした。
しかも、今まで食事のバランスも考えているつもりでも、好きなものを多く作ったり、バランスのとれた食事について真剣に考えた事もありませんでした。
何故か？
正直、色々計算したり考えて作るのが面倒でもあり、また知識もなかったからです。
だけど、痩せたい！しかもただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
綺麗に痩せたいというのは、誰でも思うことだと思います。
しかし、いざ実行に移そうと思っても腰が重たい・・ついバランスも考えない食事を作って、とりあえず食べすぎてないから大丈夫！と自己暗示。
そんな私に、バランスのとれた食事とは？
太りにくい体をつくる食事とは？
その知識を与えてくれて、しかも食事改善を手助けしてくれる痩せレシピ３６５は、
綺麗に痩せるために大切な事をたくさん教えてくれるものす。
実行に移す事で、道が開けて、目標に近づけるという事は、あなたも十分解かっていることだと思います。
そして、バランスの摂れた食事が大切だという事も。
しかし、全てを自分一人で始めるには時間も労力も必要としますよね。
努力する事はとても大切ですし、必要な事です。
苦労した分、人は頑張ろう！！という気持ちも強くなるものです。
ただ、その労力を少しでも少なくできれば、ダイエットもその分楽になると思いませんか？
綺麗に痩せるためには、運動やバランスの良い食事が大切だと解かっている。
そして、今回あなたは、ダイエットでの労力や負担も減らせる！という事も知る事が出来ました！
ダイエット成功の鍵も解かって、手助けになる人の事も知った。
それならば、使わなければ勿体無いと思いませんか？！
そうです！！勿体無いんです！
綺麗な自分になって、太りにくい体質にもなってダイエットを最後にしましょう！
その為にまずは覗いて見てください！
⇒ 痩せレシピ365～無料です
覗いてみる→実行する！
まずは、今出来る事をやってみてください。
そして、忘れないでください。
実行あるのみ！！です。
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なかなか痩せない原因があなたの食生活にあったとした場合。
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解からず、食事改善を諦めてしまった事ありませんか？
折角、痩せにくい原因が解かっても方法が解からないからと諦めてしまっては、勿体無いです！
太りにくい体になるには、どうしたらいいのか。
バランスのいい食事とはどんなものなのか。
それが解かれば、後は実行あるのみです！！
例えば、あなたが料理を作るとき。
味見をしたら、何か足りない。けど何が足りないのか解からない。
解かっても材料がないから、作った時の状態のまま食べる。
これでは、折角もっとおいしく出来る方法を見つけても、上達はしませんよね。
何が足りなかったのか解かったのならば、次作る時は忘れずに入れる！
実行に移せば、腕前も上がり、結果もっと美味しいものが食べられます。
ダイエットも、同じ仕組みなんです。
綺麗になる仕組みが解っても、実行しなければ綺麗になどなれませんよね。
私もダイエットを始めた頃は、思っている事を実行に移すことがなかなか出来ませんでした。
しかも、今まで食事のバランスも考えているつもりでも、好きなものを多く作ったり、バランスのとれた食事について真剣に考えた事もありませんでした。
何故か？
正直、色々計算したり考えて作るのが面倒でもあり、また知識もなかったからです。
だけど、痩せたい！しかもただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
綺麗に痩せたいというのは、誰でも思うことだと思います。
しかし、いざ実行に移そうと思っても腰が重たい・・ついバランスも考えない食事を作って、とりあえず食べすぎてないから大丈夫！と自己暗示。
そんな私に、バランスのとれた食事とは？
太りにくい体をつくる食事とは？
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綺麗に痩せるために大切な事をたくさん教えてくれるものす。
実行に移す事で、道が開けて、目標に近づけるという事は、あなたも十分解かっていることだと思います。
そして、バランスの摂れた食事が大切だという事も。
しかし、全てを自分一人で始めるには時間も労力も必要としますよね。
努力する事はとても大切ですし、必要な事です。
苦労した分、人は頑張ろう！！という気持ちも強くなるものです。
ただ、その労力を少しでも少なくできれば、ダイエットもその分楽になると思いませんか？
綺麗に痩せるためには、運動やバランスの良い食事が大切だと解かっている。
そして、今回あなたは、ダイエットでの労力や負担も減らせる！という事も知る事が出来ました！
ダイエット成功の鍵も解かって、手助けになる人の事も知った。
それならば、使わなければ勿体無いと思いませんか？！
そうです！！勿体無いんです！
綺麗な自分になって、太りにくい体質にもなってダイエットを最後にしましょう！
その為にまずは覗いて見てください！
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まずは、今出来る事をやってみてください。
そして、忘れないでください。
実行あるのみ！！です。
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食事日記をつけよう [ダイエット]
「食事日記。まずは記録してみましょう！」
あなたは食事日記を書いたことありますか？
食べたものを記録することで、ダイエットには大きな違いがでます。
お笑い芸人の、森三中の村上さん。
彼女はレコーディングダイエットにより、減量に成功しました。
食べた物を記録する事で、ダイエットへの意識を高め成功へと導いたのです。
では何故、記録するだけでダイエットを成功させる事ができるのでしょう。
あなたが辛いダイエットを経験していたのなら、きっと疑問に思うかもしれませんね。
私も、村上さんのダイエット番組を見たときには、疑問に思いました。 しかし、成功した人がいるのなら、実行してみよう！！
実際に動かなければ、何も変わりませんしね。
私は携帯をよく使い、肌身離さずもっているので、それを利用しました。
ノートに書き込むのは苦手なので、携帯のほうが続くと思ったからです。
何か食べたら、すぐに携帯のメモ帳に記録。
ここが大切です！！
つい「後で書こう」と思ってしまうことありますよね？
しかし人間、時間が経つにつれて詳細には物事を覚えていられません。
例えば、昨日お昼何食べた？
聞かれて、すぐに思い出せますか？
中には、はっきりと覚えている人もいるかもしれません。
ただ、レコーディングで大切なことは、何をどれだけ食べたか。
自分が食べた物や量をきちんと記録することなんです。
一度あやふやになってしまうと、その後もつい、適当でいいや！に繋がります。
レコーディングダイエットのメリットは、自分の一日の食事がはっきりわかると言うことです。
何をどのくらい食べたのか。
間食はどの位したのか。
書いて、見直すことで今、何をしなくてはいけないのかが見えてきますよね。
記録することを習慣付けることが出来るようになれば、自然に食事にも気を使えるようになるはずです。
更に、効果を上げる為に。
私のお奨めの方法は、記録した物を第三者に見せるという事です！
一番いいのは家族など身近で尚且つズバ！！と意見してくれる人です。
自分一人の中で終わらせてしまうと、つい甘えが出てしまうことがあります。
しかし、自分以外の人に見せることで、頑張るという意識が高まります。
想像してみてください。
他人に見せたものが、間食だらけ、暴食だらけの記録だったら。
恥ずかしくなりませんか？
見せた相手が、はっきり言ってくれる人であれば厳しく指摘もしてくれるでしょう。
その繰り返しが成功への鍵だと私は思っています。
初めは記録することが面倒だと思うかもしれません。
しかし、記録することは自分の今の状況を一番よく教えてくれます。
そして見直すことで、食事も改善していくことができます！
まずは、一日の食事内容をきちんと書き出してみて下さい。
そして、一日の終わりに必ず見直してください！！
きっと何か見えてくるはずです。
今の食生活から目を逸らさず、きちんと見つめなおしてみて下さい！！
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あなたは食事日記を書いたことありますか？
食べたものを記録することで、ダイエットには大きな違いがでます。
お笑い芸人の、森三中の村上さん。
彼女はレコーディングダイエットにより、減量に成功しました。
食べた物を記録する事で、ダイエットへの意識を高め成功へと導いたのです。
では何故、記録するだけでダイエットを成功させる事ができるのでしょう。
あなたが辛いダイエットを経験していたのなら、きっと疑問に思うかもしれませんね。
私も、村上さんのダイエット番組を見たときには、疑問に思いました。 しかし、成功した人がいるのなら、実行してみよう！！
実際に動かなければ、何も変わりませんしね。
私は携帯をよく使い、肌身離さずもっているので、それを利用しました。
ノートに書き込むのは苦手なので、携帯のほうが続くと思ったからです。
何か食べたら、すぐに携帯のメモ帳に記録。
ここが大切です！！
つい「後で書こう」と思ってしまうことありますよね？
しかし人間、時間が経つにつれて詳細には物事を覚えていられません。
例えば、昨日お昼何食べた？
聞かれて、すぐに思い出せますか？
中には、はっきりと覚えている人もいるかもしれません。
ただ、レコーディングで大切なことは、何をどれだけ食べたか。
自分が食べた物や量をきちんと記録することなんです。
一度あやふやになってしまうと、その後もつい、適当でいいや！に繋がります。
レコーディングダイエットのメリットは、自分の一日の食事がはっきりわかると言うことです。
何をどのくらい食べたのか。
間食はどの位したのか。
書いて、見直すことで今、何をしなくてはいけないのかが見えてきますよね。
記録することを習慣付けることが出来るようになれば、自然に食事にも気を使えるようになるはずです。
更に、効果を上げる為に。
私のお奨めの方法は、記録した物を第三者に見せるという事です！
一番いいのは家族など身近で尚且つズバ！！と意見してくれる人です。
自分一人の中で終わらせてしまうと、つい甘えが出てしまうことがあります。
しかし、自分以外の人に見せることで、頑張るという意識が高まります。
想像してみてください。
他人に見せたものが、間食だらけ、暴食だらけの記録だったら。
恥ずかしくなりませんか？
見せた相手が、はっきり言ってくれる人であれば厳しく指摘もしてくれるでしょう。
その繰り返しが成功への鍵だと私は思っています。
初めは記録することが面倒だと思うかもしれません。
しかし、記録することは自分の今の状況を一番よく教えてくれます。
そして見直すことで、食事も改善していくことができます！
まずは、一日の食事内容をきちんと書き出してみて下さい。
そして、一日の終わりに必ず見直してください！！
きっと何か見えてくるはずです。
今の食生活から目を逸らさず、きちんと見つめなおしてみて下さい！！
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「食事改善！頼ってもいいんです！」 [ダイエット]
「食事改善！頼ってもいいんです！」
規則正し食事を！ そう言われてもすぐには出来るものではありませんよね。
私も初めは大変でした。
改善しなくては！ 思ってはいても、実際何をどのようにしたらいいのだろう。
色々な本を買いましたが、いまいちよく解らない。
しかし、このメニュー出会ってからは順調に食事改善を進めることが出来ました。
何が他と違ったのか。
それは、決して無理なメニューではないという事です。
夜に炭水化物はよくない。肉は少しでほとんど野菜。
よく聞くダイエット方法ですね。
しかし、私にはこれはプチ断食のような気がします。
もし、あなたが食事改善をしようと思った時。
新たな気持ちでがんばろう！と思っているのに、食べてはいけない物が多かったらどう思いますか？
きっと、やる気が半減してしまいますよね。
私はやる気を失くし、ダイエットを辞めてしまった経験があります。
高いお金を出してダイエット本を買ったのに、中をあけたら食べていけないものがたくさん！
おやつも、野菜スティックや心太。
すぐに挫折しました。
しかし、このメニューが教えてくれるのは、必要なものはきちんと摂りながら痩せる！
それが、綺麗に痩せるのだと教えてくれました。
あなたが今まで辛い食事制限や間違った改善方法をしていたのなら。
このメニューに頼ってみてください！
ただ痩せるというのではなく、健康的に痩せられます！
どうせダイエットをするなら、繰り返さなくてはいけないダイエットより、
一度で終わるダイエットの方がいいですよね。
規則正しい食事は太らず、リバウンドしない体にしてくれます。
例えば妊娠中。栄養士さんがついた妊婦さんと、つかない妊婦さんでは、太り方が違います。
私の妹は栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。
その結果、産後、普通の食事に戻し始めたら太り、減量に苦労していました。
しかし、栄養士さんがついた友人は、ご飯やお肉まで、何でも食べていました。
普段の生活と違いがあるとすれば、献立は栄養士さんが考えた物。という事です。
その結果、産後すぐに体重は元に戻り、減量に悩むこともありませんでした。
二人の違いは何か。
それは、規則正しい食事が出来たか出来なかったかです。
栄養士さんは、バランスのよい献立を考え教えてくれます。
教えてもらった食事をする事により、
バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、
太らずにいられるのです。
私がお勧めする、痩せレシピは、まさに栄養士さんのような存在でした。
美しく痩せるための食事改善を教えてくれて、サポートしてくれる。
だから、痩せて、リバウンドもせずにいられます。
以前は、痩せてからもリバウンドしないように。と食事には神経質になっていました。
しかし、この人と出会ってからは、食事を楽しんでいます。
リバウンドや太る事を気にせず食事が出来るのは、嬉しい事でもあり、
食事に神経質になっていた頃は、楽しむなんて無縁の事でした。
私が食事を楽しめるようになったのは、
このメニューに頼って、力になってもらえたおかげだと思っています。
一人では楽な方へ逃げたり、ダイエットを投げ出して、
またスタートに戻るの繰り返しだったと思います。
あなたも、一人でがんばろうとせず、誰かに頼ってみてください！
一緒に頑張ることで、やる気もアップし、がんばれる事もあります。
正しい食生活を習慣づけ、綺麗な体になりましょう！！
痩せレシピ365～無料です
規則正し食事を！ そう言われてもすぐには出来るものではありませんよね。
私も初めは大変でした。
改善しなくては！ 思ってはいても、実際何をどのようにしたらいいのだろう。
色々な本を買いましたが、いまいちよく解らない。
しかし、このメニュー出会ってからは順調に食事改善を進めることが出来ました。
何が他と違ったのか。
それは、決して無理なメニューではないという事です。
夜に炭水化物はよくない。肉は少しでほとんど野菜。
よく聞くダイエット方法ですね。
しかし、私にはこれはプチ断食のような気がします。
もし、あなたが食事改善をしようと思った時。
新たな気持ちでがんばろう！と思っているのに、食べてはいけない物が多かったらどう思いますか？
きっと、やる気が半減してしまいますよね。
私はやる気を失くし、ダイエットを辞めてしまった経験があります。
高いお金を出してダイエット本を買ったのに、中をあけたら食べていけないものがたくさん！
おやつも、野菜スティックや心太。
すぐに挫折しました。
しかし、このメニューが教えてくれるのは、必要なものはきちんと摂りながら痩せる！
それが、綺麗に痩せるのだと教えてくれました。
あなたが今まで辛い食事制限や間違った改善方法をしていたのなら。
このメニューに頼ってみてください！
ただ痩せるというのではなく、健康的に痩せられます！
どうせダイエットをするなら、繰り返さなくてはいけないダイエットより、
一度で終わるダイエットの方がいいですよね。
規則正しい食事は太らず、リバウンドしない体にしてくれます。
例えば妊娠中。栄養士さんがついた妊婦さんと、つかない妊婦さんでは、太り方が違います。
私の妹は栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。
その結果、産後、普通の食事に戻し始めたら太り、減量に苦労していました。
しかし、栄養士さんがついた友人は、ご飯やお肉まで、何でも食べていました。
普段の生活と違いがあるとすれば、献立は栄養士さんが考えた物。という事です。
その結果、産後すぐに体重は元に戻り、減量に悩むこともありませんでした。
二人の違いは何か。
それは、規則正しい食事が出来たか出来なかったかです。
栄養士さんは、バランスのよい献立を考え教えてくれます。
教えてもらった食事をする事により、
バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、
太らずにいられるのです。
私がお勧めする、痩せレシピは、まさに栄養士さんのような存在でした。
美しく痩せるための食事改善を教えてくれて、サポートしてくれる。
だから、痩せて、リバウンドもせずにいられます。
以前は、痩せてからもリバウンドしないように。と食事には神経質になっていました。
しかし、この人と出会ってからは、食事を楽しんでいます。
リバウンドや太る事を気にせず食事が出来るのは、嬉しい事でもあり、
食事に神経質になっていた頃は、楽しむなんて無縁の事でした。
私が食事を楽しめるようになったのは、
このメニューに頼って、力になってもらえたおかげだと思っています。
一人では楽な方へ逃げたり、ダイエットを投げ出して、
またスタートに戻るの繰り返しだったと思います。
あなたも、一人でがんばろうとせず、誰かに頼ってみてください！
一緒に頑張ることで、やる気もアップし、がんばれる事もあります。
正しい食生活を習慣づけ、綺麗な体になりましょう！！
痩せレシピ365～無料です
「○○だけダイエット。偏食は大敵！」 [ダイエット]
「○○だけダイエット。偏食は大敵！」
痩せようとして、サラダや果物しか食べない。
そんなダイエットの経験はありませんか？
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
それはなぜか。
偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。
それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことですね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。
確かに短期間で痩せてはいますが、何ヶ月か経って普通の生活に戻したとき、「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？
または、ダイエット企画中、少し他の食べ物や飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、よく目にしますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
大好きなお肉だけを食べて痩せるダイエットに挑戦しました。
初めは順調に痩せていました。
しかし、食べる番組が続き、肉だけダイエットが一時中断してしまいました。
食べるといっても彼女は一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが、太ってしまいました。
何故か。
それは、肉だけダイエットをしている時は、肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。
普通食に戻したとき、今まで摂っていなかった栄養が体に入ったことで一気に太ってしまったのです。
そう、偏りのある食生活は体に必要な栄養が入ってこないのです。
その為、普通の食事をしただけで太ってしまうのです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。
正直そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います！！
その為には、太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。
初めはなかなか上手くいかないかもしれません。
私も初めはうまく献立が考えられなかったり、物足りなくてつい余分に食べてしまっていました。
しかしそれでもいいと思います。
色々失敗して、考えることでベストなものになっていく。私は失敗を経験して考え、次のステップへと進むことが出来たからです。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！
そして、好きな食材を使って、栄養が偏らずに、どんな献立が作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
～お知らせ～
もらってください！！
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痩せようとして、サラダや果物しか食べない。
そんなダイエットの経験はありませんか？
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
それはなぜか。
偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。
それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことですね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。
確かに短期間で痩せてはいますが、何ヶ月か経って普通の生活に戻したとき、「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？
または、ダイエット企画中、少し他の食べ物や飲み物を摂っただけで体重が戻ったりしているのを、よく目にしますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
例えば、いいとも少女隊でも有名なナオミさん。
大好きなお肉だけを食べて痩せるダイエットに挑戦しました。
初めは順調に痩せていました。
しかし、食べる番組が続き、肉だけダイエットが一時中断してしまいました。
食べるといっても彼女は一日に必要な栄養量をとっていただけなのですが、太ってしまいました。
何故か。
それは、肉だけダイエットをしている時は、肉に含まれる栄養素しかとっていないからです。
普通食に戻したとき、今まで摂っていなかった栄養が体に入ったことで一気に太ってしまったのです。
そう、偏りのある食生活は体に必要な栄養が入ってこないのです。
その為、普通の食事をしただけで太ってしまうのです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。
正直そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
美味しいものを食べたい！というのは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います！！
その為には、太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。
初めはなかなか上手くいかないかもしれません。
私も初めはうまく献立が考えられなかったり、物足りなくてつい余分に食べてしまっていました。
しかしそれでもいいと思います。
色々失敗して、考えることでベストなものになっていく。私は失敗を経験して考え、次のステップへと進むことが出来たからです。
まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！
そして、好きな食材を使って、栄養が偏らずに、どんな献立が作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
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